寝る前の1時間でグンッと差がつく。色気倍増のためのオススメの過ごし方。

色気を引き出すセラピスト
宮路ゆかりです。

 

 

つい先日フェイスブックで
こんな投稿をしました。

 

~~~~~~~~

「仕事で一日中パソコンを触るから
肩はガチガチになるし
目はダル重になるし。
そのせいで眠っても疲れがとれなくて」

うん、それは辛いよね。

でも聞くと、
お布団にスマホを持ち込んで
寝る間際まで見ている女性が多い。

きゃ~!それはやめて!!

だって目を使いすぎると
とたんに骨盤や子宮が
ギュッと緊張しちゃう。

よく眠るには骨盤が開いて
リラックスモードになるのがいいのに、
緊張したまま眠りに入ると
リラックスモードに切り替われない。

だから、せめて眠る1時間前には
パソコン、テレビ、スマホから離れてね。

それが子宮から生まれる
あなただけの色気が出る
ヒケツでもあるから。

~~~~~~~~

 

すると、この投稿を読んだ
フェイスブックでつながっている
読者様から質問が届きました。

『寝る前一時間の
おすすめの過ごし方を教えて下さい』と。

 

なので今日は
この質問にお答えしますね。

 

 

まずは知っておきたいこととして、
現代を生きる、あなたの目が
どれだけ疲れているかということ。

あなたが1日に得る情報量は
江戸時代の1年分、
平安時代の一生分に匹敵するとか。

で、情報の約8割を目から
得ることを思うと・・・。

そりゃあ目が疲れないわけない!

 

 

さあ、どうしましょう?

 

というわけで、私のイチオシの
寝る前1時間の過ごし方です。

 

 

 

 

それは。

 

《入浴》!!

 

なんといっても
お風呂は気持ちいいですよね。

特に冷えるこの時季は。

 

それで、ポイントは
そのお風呂の入り方。

 

 

1.ぬるめの湯温で10分以上の全身浴

「えっ?リラックスのためには
半身浴がいいんじゃ?」と
思われるかもしれません。

けれど、半身浴は上半身が冷えて
体全体が温まりにくい。

だから全身を温めるには
38~40度のお湯に肩まで浸かる
全身浴がいいんです。
10~30分間。

熱いお湯だと交感神経が優位になり、
体を興奮状態にさせて眠れなくなります。

それに熱いお湯に10分以上
浸かっているのは厳しいですし。

私は、もともと熱いお風呂が苦手で、
ぬるいお湯でも
10分の全身浴が限界。

で、その10分の間に
リンパの流れをよくすることをしたり、
骨盤や膣と関連する
口の中のケアをしたり。

 

2.入浴後は30分以内にお布団へ

これね、とってもいいんですよ。

入浴により上昇した体温が
お布団の中でじわじわと下がることで、
眠りに入りやすくなります。

副交感神経に切り替わり
リラックスモードに。

そのことで骨盤が緩みやすくなり、
子宮もゆるゆるっと緩んで
色気が出やすくなるというわけ。

 

私は入浴後の30分は
髪を乾かしたり、肌の手入れをしたり。

もちろん復元ドライヤーを用いて
髪はもちろん
カラダのココ!という箇所に
ドライヤーお灸をしたり
《お股ドライヤー》も^ ^

実際にどのようにしているかは
2月17日に開催する
色気のお稽古》の中でお知らせしますね。

あっ、もちろん
色気倍増骨盤トリートメントを
受けられる際にも聞いてくださいね♪

 

そうそう。

部分的に、すごく冷えている
箇所があるなら、
入浴前にドライヤーお灸をします。

もし、その箇所が冷えたままだと
いくら入浴により温まっても、
体の他の部分との温度差は
埋まらないままに。

なので入浴前のドライヤーお灸で
体全体を同じ温度にすることで、
体が均一に温まるというわけ。

 

これらの2項目は
ドライヤーを用いての
温活を推奨されている
川嶋 朗先生のセミナー受講で
お聞きしたことです。

この川嶋先生のご著書
『キレイが目覚めるドライヤーお灸』

 

・・・と、話がそれましたが。

 

入浴時間と湯上りの30分で
軽く1時間は経っちゃいますよ。

 

そして最後に

 

3.ノーパンで寝る

これについては
ブログ記事をお読みください。

『脚の間のアレを無くせば、
下半身はもっと暖かくなり
色気も倍増する!』

 

もちろんノーブラなのは
いうまでもないです^ ^

さらに言うと
全裸で寝るのがいいのですが。

私は時々全裸睡眠をしますが、
真冬でもちっとも寒くないですよ♪

 

 

というわけで
私のオススメのご紹介でした。

 

 

 

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